Välkommen till kunskapsbanken

Norsk studie: 47% av de som tränar mycket har energibrist från dålig kost

Många tränande underskattar sitt energibehov och riskerar näringsbrist.

Nytt

5 vetenskapliga fördelar med Magnesiumbisglycinat: Sömn, stress, återhämtning

Magnesiumglycinat är en skonsam och effektiv form av magnesium som stödjer avslappning, sömn och muskelhälsa.

Vad är fördelarna med metylkobalamin B12?

Metylkobalamin B12 är en biotillgänglig och effektiv form av vitamin B12.

Vilket magnesium är bäst som kosttillskott? Allt du behöver veta

Så får du i dig rätt mängder magnesium

Mar 23

Vitaminbrist: 5 vanliga orsaker du bör känna till

Ett växande problem - varför uppstår vitaminbrist i första hand?

Alla artiklar

5 vetenskapliga fördelar med Magnesiumbisglycinat: Sömn, stress, återhämtning

Magnesiumglycinat är en skonsam och effektiv form av magnesium som stödjer avslappning, sömn och muskelhälsa.

Norsk studie: 47% av de som tränar mycket har energibrist från dålig kost

Många tränande underskattar sitt energibehov och riskerar näringsbrist.

Vad är fördelarna med metylkobalamin B12?

Metylkobalamin B12 är en biotillgänglig och effektiv form av vitamin B12.

Vilket magnesium är bäst som kosttillskott? Allt du behöver veta

Så får du i dig rätt mängder magnesium

Mar 23

Vitaminbrist: 5 vanliga orsaker du bör känna till

Ett växande problem - varför uppstår vitaminbrist i första hand?

Varför är blåbär bra för ögonen?

Blåbärsjuiceextrakt är rikt på antioxidanter och kan hjälpa till att stärka din ögonhälsa.

Vad är bäst för hälsan, löpning eller promenader?

Fördelar med två starka träningsformer - vad passar dig bäst?

Vad är MSM och vad är det bra för?

Lär dig om vikten av organiskt svavel för kroppens system och strukturer.

Varför är Vitamin C bra för immunförsvaret?

Vitamin C stärker immunceller och skyddar kroppen från oxidativ stress.

Mar 13

Dagliga vanor: vetenskapen bakom ett bättre vardagsliv

Vanor formar våra liv och påverkar både hälsan och välmåendet.

Mar 13

Därför är Relivo det bästa alternativet till AG1 (Athletic Greens)

Vad skiljer Relivo mot amerikanska AG1?

Mar 13

Nordic Health Report 2024: hela 84% lever med stress

Färsk statistik om nordbornas hälsotillstånd och hur du kan minska stress i vardagen.

Mar 10

Hur kan yoga minska stress?

Upptäck hur yoga kan minska stress genom att kombinera fysiska rörelser, andning och meditation.

Mar 8

Mental hälsa för entreprenörer: Att hantera osäkerhet och press

Tips och strategier för att ta skapa balans i vardagen.

Mar 2

Vakna utvilad. 5 anledningar till att du är trött på morgonen

Praktiska tips för att vakna piggare och mer utvilad varje dag.

Lär känna din kronotyp - nyckeln till produktivitet

Så påverkar din kronotyp din sömn, energi och produktivitet.

Vad är melatonin och hur fungerar det?

Melatonin är kroppens naturliga sömnhormon som reglerar dygnsrytmen.

Vill du bränna kalorier? Testa dessa 12 träningsformer

Upptäck 12 träningsformer som bränner flest kalorier och hjälper dig att nå dina mål snabbare.

10 tips för hälsosamt åldrande

Upptäck 10 praktiska tips för hälsosamt åldrande och ökat välbefinnande.

Är fasta bra för hälsan?

Utforska om fasta är bra för hälsan och hur det kan påverka din kropp och ditt sinne.

Vad är självstyrd neuroplasticitet?

Lär dig hur självstyrd neuroplasticitet kan hjälpa dig att omforma din hjärna och skapa nya, positiva vanor.

Hur jod påverkar din sköldkörtel och hälsa

Hur mycket jod behöver du och varför?

Varför är kalcium bra för skelettet?

Kalcium är avgörande för att bygga och bibehålla ett starkt skelett.

Varför Vitamin B3 är viktigt för energi, hud och nervsystem

Vitamin B3 är avgörande för energiomsättning, hud och nervsystem.

5 vanliga orsaker till dålig sömn och hur du löser dem

Har du svårt att sova? Upptäck fem vanliga orsaker till dålig sömn och få enkla tips för att vakna piggare varje dag.

Nya studier: Q10 och Selen kan bromsa åldrandet

Q10 och selen kan förlänga livet och minska ålderssjukdomar enligt nya studier.

Feb 22

Vad exakt är en antiinflammatorisk diet?

Så anpassar du din kost för att minska inflammation och stödja din hälsa.

Feb 19

Allt du behöver veta om B-vitaminkomplex

Varför är Vitamin B-komplex så viktigt för din hälsa?

Feb 13

Känner du dig omotiverad? Ditt näringsintag kan vara boven

Om du ofta känner dig omotiverad kan kostvanorna spela en avgörande roll.

Feb 4

5 symtomer på järnbrist och hur du förebygger det

Känner du igen dig i följande symtomer? Järnbrist kan vara anledningen.

Feb 4

4 oväntade fördelar med att ta en promenad

Kreativitet, stress, humör, hjärtat: Så kan små steg kan ge oväntat stora effekter.

Feb 4

Så mycket protein behöver du per dag

Så räknar du ut hur mycket protein just din kropp behöver.

Jan 31

Bästa träningsformen för fettförbränning

Bränn fett med dessa träningsformer – från HIIT och styrketräning till cardio och kombinationsträning.

Jan 31

Mitokondrier: Så fungerar cellens kraftverk för att ge dig energi

Har du någonsin undrat varifrån din kropp hämtar sin energi? Svaret finns i varje cell i din kropp.

Jan 31

Stresshormoner förklarat

Lär dig hur du hanterar stress för bättre välbefinnande.

Jan 28

Varför är Zink så viktigt?

Zink är en essentiell mineral som spelar en nyckelroll i kroppens immunförsvar, hudhälsa och hormonbalans.

Jan 28

Hur du skapar den ultimata kvällsrutinen för bättre sömn

En genomtänkt kvällsrutin är nyckeln till bättre sömn.

Jan 28

Löpningens psykologiska fördelar

Minska stress, öka fokus och bygg självförtroende genom löpning.

Jan 23

10 bästa kosttillskotten för ditt immunförsvar

Får du i dig tillräckligt av dessa kritiska näringsämnen?

Det goda och det onda kolesterolet – vad du behöver veta om HDL och LDL

Förståelsen av "goda" och "onda" kolesterolet kan ge nyckeln till bättre hjärthälsa.

Marint Kollagen: En komplett guide om fördelar, effekter, och dosering

En genomgång av kroppens viktigaste strukturprotein.

Probiotikan LactoSpore® och dess påverkan på gasig och svullen mage

Så kan probiotikan LactoSpore® påverka din tarmhälsa.

5 fördelar med chlorella, en näringsrik mikroalg

En av de äldsta formerna av liv på jorden.

Relivo som kosttillskott för dig som fastar

Relivo är ett kraftfullt kosttillskott för dig som fastar, så får du ut maximal effekt.

Fördelar med Spirulina & Chlorella, nutritionist Sermin Dahlstedt förklarar

Vad är mikroalger och vad har de för hälsofördelar?

3 anledningar till varför pulver är bättre än piller

Här är de tre huvudsakliga anledningarna till varför pulver är ett bättre val för dina näringsbehov.

Topp 5 kosttillskott för hud & hår

Bibehåll håret och hudens hälsa med dessa kritiska näringsämnen.

Mental styrka: 5 beprövade tekniker

Effektiva och enkla metoder för att stärka din mentala förmåga.

Sömncykler: håll dig utvilad och alert

Förstå och optimera sömncykler för att maximera din återhämtning.

Bästa näringstipsen för en förbättrad metabolism

Optimera din metabolism för bättre hälsa och energiupptagning.

Morgonrutiner: 5 strategier för att vinna dagen

En strukturerad morgonrutin är mer än bara en start på dagen

Förbättrad tarmhälsa: 8 effektiva metoder till en lugnare mage

Se vad du kan du göra själv för att stimulera och sköta om dina tarmbakterier.

Varför triathleten Patrik Nilsson använder Relivo

Bakom varje framgång ligger en noggrann plan för nutrition och återhämtning.

Vetenskapen bakom sömn: Varför är den så viktig?

Därför är sömn en av nycklarna till god hälsa.

Hur träning förbättrar din mentala klarhet

Så kan regelbunden träning skärpa ditt sinne

Strategier för att hantera jobbstress effektivt

Forskningsbaserade metoder för effektiv stresshantering.

Topp 10 näringsbrister i Sverige: hur du förbättrar din kost

Förstå och hantera näringsbrister för en bättre hälsa.